Flowtrail Ottweiler

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Mountainbiking: Was gibt es an Neuigkeiten?

Manchmal kann es durchaus schwierig sein, zu einer bestimmten Sportart etwas Interessantes oder gar Neues zu berichten. Wie bei vielen Tätigkeiten, die gleichermaßen von Profis und Laien betrieben werden, ist das Themenfeld umfangreich, entsprechend komplex und ausgesprochen vielseitig. Gerade in Bezug auf die Ausrüstung und das Equipment scheiden sich ganz besonders viele Geister. Die Kritiker äußern sich am meisten über den Laiensektor und das hat gute Gründe.

Mountainbiking: Einfach, unkompliziert, überall und für Jedermann?

Viele Menschen verwechseln das Mountainbiking mit dem normalen Fahrradfahren. Allerdings gibt es dabei erhebliche Unterschiede, die zu beachten sind, vor allem im Punkt Sicherheit. Mit einem ordentlichen, verkehrssicheren Fahrrad und einem Helm sind die meisten Anforderungen an sicheres Fahren erfüllt, soweit das im motorisierten Umfeld möglich ist. Schnell wird angenommen, das sei ebenfalls ideal zum Mountainbiking und da zeigt sich der Denkfehler.

Mountainbiking: Mehr als nur mit dem Fahrrad bergab

Wer einmal versehentlich mit einem Klapprad oder Hollandrad eine steile Böschung hinabfahren musste, wird sofort verstehen, warum Mountainbikes so speziell und unverzichtbar sind. Im Gelände können Standardfahrräder nicht das leisten, was notwendig ist für eine sichere Tour. Dementsprechend sind Mountainbikes ausgerüstet und bieten die ideale Voraussetzung, um auch in wildem Terrain nicht technisch zu scheitern.

Mountainbiking: Die richtige Ausrüstung?

Auch mit einem einfachen Fahrradhelm, wie er für den Straßenverkehr empfohlen und genutzt wird, ist keine ausreichende Ausrüstung für das Mountainbike erreicht. Hier sollte zumindest ein passender Integralhelm genutzt werden, optimal mit Blendschutz. Ebenfalls sinnvoll und nützlich ist eine Sonnenbrille für den Sport sowie eine Auswahl passender Handschuhe zum Fahrradfahren. Ebenfalls können bestimmte Schoner für die Schienbeine und Unterarme ratsam sein.

Mountainbiking: Schutz und schützen?

Natürlich spricht nichts dagegen, mit einem normalen Fahrrad und einem normalen Fahrradhelm durch den Wald zu radeln. Doch wie erwähnt sieht die richtige Ausrüstung für die Abfahrt am Berg anders aus. Wer allerdings meint, das sei auf Anhieb zu viel des Guten und vor allem für den Anfang, sollte sich der Risiken bewusst sein für seine Gesundheit. Schwieriges Gelände und hohe Geschwindigkeiten bedeuten zusammen mit schlechter Ausrüstung und mangelnder Erfahrung ein großes Verletzungsrisiko.

Mountainbiking: Sicherheit für sich und andere

Man mag argumentieren, dass es doch jedem selbst überlassen sei, inwieweit er oder sie sich in Gefahr begibt. Grundsätzlich ist das auch nicht verkehrt, doch beim Sport für Laien sieht das ein bisschen anders aus. Auch wenn man eigentlich allein fährt, im Notfall braucht es ein Team von Helfern, um zu bergen und zu retten. Und dieser Aufwand kann sowohl groß, als auch teuer und nicht zuletzt ein Risiko für die Helfer sein.

Fazit Mountainbiking: Vorbereitung bedeutet Sicherheit

Mit Recht zählt das Mountainbiking zu den wohl gefährlichsten Sportarten für Laien. Und das aus gutem Grund, denn gerade Anfänger und Laiensportler unterschätzen das mögliche Risiko erheblich. Zusammen mit einer unzureichenden Ausrüstung und fehlender Erfahrung dauert es oft nicht lange bis zum nächsten Unfall und dieser kann erstaunlich erheblich sein. Wer Verantwortung für sich und andere zeigt, plant gut, rüstet sich optimal aus und handelt im Gelände nicht wie ein Draufgänger ohne Sinn für Konsequenzen.

4 Tipps zum Downhill

Wenn Sie bei Ihren Mountainbike-Cross-Country-Fahrten gerne die Schwerkraft die Arbeit machen lassen – dann sollten Sie vielleicht die Welt des Downhill-Bikens ausprobieren… wo die Schwerkraft die Arbeit macht. Lassen Sie sich aber nicht täuschen, nur weil Sie nach unten fahren, heißt das nicht, dass es nicht auch um Geschicklichkeit und Technik geht. Wenn Sie gerade erst mit dem Downhill-Radfahren anfangen, finden Sie hier ein paar Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

Finde die richtige Körperposition

Die richtige Positionierung des Körpers beim Downhill-Radfahren ist äußerst wichtig. Wenn Sie zu weit vorne sind – über den Lenker gehen Sie! Schauen Sie sich dieses kurze Video an, um die korrekte Körperpositionierung beim Downhill-Radfahren zu verstehen.

Erinnern Sie sich an die wichtigsten Punkte:

  • Senken Sie Ihren Massenschwerpunkt
  • Ellbogen und Knie weicher machen
  • Ihr Körpergewicht ausbalancieren
  • Blick nach vorn

Die beste Ausrüstung

Ein Downhill-Rad mit der richtigen Federung, ein Vollvisierhelm und eine Körperpanzerung sind für eine positive erste Erfahrung und den Schutz des Körpers äußerst wichtig. Es ist eine große Investition, also brechen Sie erst dann die Bank ab, wenn Sie wissen, dass Sie süchtig sind. Versuchen Sie stattdessen, sich in Ihrer Gegend über Downhill-Bike-Kliniken zu informieren und sich zunächst ein Fahrrad und eine Ausrüstung zu leihen.

Stellen Sie sicher, dass Sie…

  • Knieschoner
  • Vollvisier-Helm, wir empfehlen diesen Ratgeber für Motocross Helme
  • Augenprojektion
  • Vollfinger-Handschuhe
  • Ellbogenschützer
  • Volles Trikot mit Panzerung
  • Mountainbike-spezifische Shorts mit gepolstertem Futter
  • Kleiner Trinkrucksack

Bremsen ist erlaubt

Beim Downhill-Radfahren benutzt man die Bremsen nicht nur zum Abbremsen – man benutzt sie auch, um Kurven richtig zu nehmen und sich auf Sprünge und Hindernisse vorzubereiten. Das Bremsen wird zu einer Technik, die Sie zu einem besseren Downhill-Fahrer macht. Es mag albern erscheinen, aber wenn man richtig bremst, kommt man schneller und in einem Stück den Berg hinunter.

Vertrauen – in das Rad und in sich selbst

Erkennen Sie Ihre Grenzen und versuchen Sie, nicht zu zögern, wenn Sie an Kurven, Hindernisse oder Sprünge gelangen. Ein Downhill-Bike kann leicht über die meisten Hindernisse rollen… wenn Sie es zulassen und wenn Sie die Kontrolle haben. Das kann sich in der Sekunde ändern, in der Sie zögern oder auf die Bremse treten.

Wieder mal Gewalt im Fußball

Neulich in der Presse:

Wieder einmal wurde eine unparteiische Person während eines Fußballspiels angegriffen. Beim Verbandspokalspiel TuS Rüssingen gegen Alemannia Waldalgesheim in Rheinland-Pfalz schlug ein Spieler der Heimmannschaft einem Linienrichter ins Gesicht. Der Schiedsrichter stoppte das Spiel dann nach 38 Minuten, wie Waldalgesheim-Trainer Aydin Ay am Mittwochabend der Deutschen Presseagentur sagte. Die Polizei hatte auf Anfrage zunächst keine Kenntnis von dem Vorfall. Zuvor hatte die „Allgemeine Zeitung“ (online) über den Angriff berichtet.

Es fehlt gerade noch, dass mit Waffen wie einem Samuraischwert aufeinander losgegangen wird.

Da loben wir uns doch den Rad Sport. Es ist zwar nicht alles rein (Doping) aber zumindest Gewalt bleibt außen vor.

 

Fußball – was macht Deutschland so besonders

Als amtierender FIFA-Welt- und Konföderationen-Pokal-Sieger ist Deutschland in jedem Jahr die Nummer eins und die Mannschaft, die es zu schlagen gilt, wenn es darum geht, die globale Krone zu verteidigen. Mit einer makellosen Bilanz von zehn Siegen in der Qualifikation, die den Einzug ins Finale bestätigen, der Fähigkeit, mindestens zwei Weltklasse-Teams zu nennen, und einem scheinbar unendlichen Angebot an jungen Talenten,wir untersuchen, warum Deutschland die größte Kraft im Weltfussball ist. Die deutsche Bundesliga Tabelle zählt mit zu den spannendsten Dingen für viele im Ausland wie im Inland.

Trainer und Betreuung

Ja, es mag langweilig klingen, aber der Erfolg Deutschlands ist nur durch harte Arbeit möglich. Die Leidenschaft des Landes für das Spiel beschränkt sich nicht nur auf das Spielen, sondern hat sich auch auf das Training ausgeweitet. Tatsächlich zeigen die jüngsten Statistiken, dass es in Deutschland mehr registrierte Trainer gibt (34.970) als in jedem anderen Land außer Spanien (England hat nur 2.769).

Die Jugendlichen haben eine Chance

Bundesliga-Vereine scheuen sich nicht, Jugendliche ins kalte Wasser zu werfen, um sich mit den Besten der Branche zu messen. So hatten Niklas Süle, Max Meyer, Timo Werner und Maximilian Arnold bereits in der U21-Bundesliga jeweils 100 Einsätze absolviert – und im Sommer des Vorjahres jeweils einen Titel geholt. In den Jahren 2016/17 konnten sich Kai Havertz (18) von Bayer Leverkusen und Thilo Kehrer (20) von Schalke als zwei von vielen Youngstern unter den Profis etablieren.

Winterpause

Wer hätte gedacht, dass eine Pause von wochenlangem, intensivem Training, Reisen und Sprinten von Vorteil sein könnte? Nun, wie sich herausstellte, war es Deutschland. Die einmonatige Pause der Bundesliga über Weihnachten bietet den Spielern eine wertvolle Gelegenheit, sich in der Mitte der Saison zu erholen und im Sommer – wenn die großen internationalen Turniere stattfinden – noch Benzin im Tank zu haben.

Konsistenz

Ein weiterer wichtiger Aspekt des deutschen Coachings ist, dass alle Altersgruppen nach dem 4-2-3-1-System geschult werden – die von Löw favorisierte Formation für die Senioren. Das bedeutet, dass die jungen Spieler, wenn sie bereit sind, den nächsten Schritt nach oben zu gehen, bereits auf das vorbereitet sind, was auf sie zukommt.

Outdoor Biking Tipps – Bekleidung

Diese Fahrradtipps, die sich auf Ausrüstung, Kleidung, Ernährung, Technik und mehr beziehen, richten sich an Anfänger, die neuen Fahrer, die gerade erst mit ihrem großen zweirädrigen Abenteuer begonnen haben. Betrachte uns als deinen Fahrpartner, der dir helfen will, das Beste aus dir und deinem Fahrrad herauszuholen!

Unten haben wir versucht, die üblichen Fallstricke beim Einstieg ins Fahren zu klären, aber nicht vergessen, dass das Beste am Radfahren ist, dass es Spaß macht. Ob Straßenradfahrer, Mountainbiker oder Stadtpendler, hier wird bestimmt etwas für Sie dabei sein (Spoiler-Alarm: der wichtigste ist der unten).

Mit den Worten des großen Eddy Merckx – der legendäre belgische Ex-Profi, der 11 Grand Tours gewann, darunter fünf Tour de France: „Reite so viel oder so wenig, so lange oder so kurz, wie du dich fühlst. Aber reite.“

Welche Art von Ausrüstung sollte ich kaufen?

Beste Radsportbekleidung für Einsteiger
Es gibt einige ausgezeichnete Fahrradbekleidung da draußen, die so entworfen wurde, dass Sie bequem bleiben und gut aussehen.
Es gibt einige ausgezeichnete Radsportbekleidung, die entworfen wurde, um Sie bequem zu halten und gut auszusehen Guy Collier
Gut, fangen wir mit dem an, was wir anziehen sollen. Es gibt eine riesige Auswahl an Fahrradbekleidung in einer schillernden Vielfalt an Farben und Stoffen, von leicht erschwinglich bis wahnsinnig teuer. Lassen Sie uns Sie messen…..

1. Einige anständige gepolsterte Radhosen – bessere, noch gepolsterte Trägerhosen – verhindern, dass dein Hintern so sehr wehtut. Massiv gepolsterte Sättel helfen Ihnen bei längeren Fahrten nicht weiter: Vertrauen Sie uns. Der einzige Weg, sich im Sattel wohl zu fühlen, ist, gepolsterte Shorts zu tragen, einen anständigen Sattel anzupassen und zu reiten, bis man sich daran gewöhnt hat.

2. Roadies: Clipless-Pedale (verwirrenderweise bedeutet das, dass diejenigen, die man mit Stollen und nicht mit Zehenclips befestigt, ohne Zweifel der richtige Weg sind. Die Bindung kann so weit gelöst werden, dass sie sich leicht lösen lässt, Sie werden schnell lernen, wie man sie entklipst, und sie wird einen großen Unterschied in der Effizienz Ihrer Pedale machen.

3. Tragen Sie einen Fahrradhelm. Wir wissen, dass die Gesetzgebung von Helmen massiv umstritten ist, aber ein Qualitätsdeckel könnte Ihr Leben retten, und es ist heutzutage nicht schwer, einen zu finden, der bequem, leicht und erschwinglich ist. Sehen Sie sich unsere Expertenbewertungen der besten Fahrradhelme an, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind. (Und nein, Sie müssen nicht das teuerste Modell kaufen, da sie alle den aktuellen Sicherheitsstandards entsprechen).

4. Mountainbiker: Holen Sie sich Schutz. Vor allem, wenn Sie anfangen oder neue Fähigkeiten erlernen. Du wirst sehr dankbar sein für ein anständiges Paar Handschuhe und Kniepolster, zumindest. Wenn Sie große Sprünge oder Hardcore-Abfahrten lernen, sollten Sie auch Ellbogenschoner und Rückenprotektoren in Betracht ziehen.

5. Hol dir eine Sonnenbrille für Radfahrer. Sie müssen nicht die Erde kosten oder dich dumm aussehen lassen, aber sie werden deine Augen vor Käfern, Steinen, Sonne und Regen schützen. Einige Versionen verfügen über austauschbare Gläser, so dass Sie, wenn möglich, ein Objektiv für helle Bedingungen und eines für dumpfe, nasse Tage erhalten.

 

Streckenplan

Bevor es in diversen Sportparks ans Werk geht ist der Streckenplan das O und O.

Ohne diesen wird die Orientierung schwer werden.