Flowtrail Ottweiler

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4 Tipps zum Downhill

Wenn Sie bei Ihren Mountainbike-Cross-Country-Fahrten gerne die Schwerkraft die Arbeit machen lassen – dann sollten Sie vielleicht die Welt des Downhill-Bikens ausprobieren… wo die Schwerkraft die Arbeit macht. Lassen Sie sich aber nicht täuschen, nur weil Sie nach unten fahren, heißt das nicht, dass es nicht auch um Geschicklichkeit und Technik geht. Wenn Sie gerade erst mit dem Downhill-Radfahren anfangen, finden Sie hier ein paar Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

Finde die richtige Körperposition

Die richtige Positionierung des Körpers beim Downhill-Radfahren ist äußerst wichtig. Wenn Sie zu weit vorne sind – über den Lenker gehen Sie! Schauen Sie sich dieses kurze Video an, um die korrekte Körperpositionierung beim Downhill-Radfahren zu verstehen.

Erinnern Sie sich an die wichtigsten Punkte:

  • Senken Sie Ihren Massenschwerpunkt
  • Ellbogen und Knie weicher machen
  • Ihr Körpergewicht ausbalancieren
  • Blick nach vorn

Die beste Ausrüstung

Ein Downhill-Rad mit der richtigen Federung, ein Vollvisierhelm und eine Körperpanzerung sind für eine positive erste Erfahrung und den Schutz des Körpers äußerst wichtig. Es ist eine große Investition, also brechen Sie erst dann die Bank ab, wenn Sie wissen, dass Sie süchtig sind. Versuchen Sie stattdessen, sich in Ihrer Gegend über Downhill-Bike-Kliniken zu informieren und sich zunächst ein Fahrrad und eine Ausrüstung zu leihen.

Stellen Sie sicher, dass Sie…

  • Knieschoner
  • Vollvisier-Helm, wir empfehlen diesen Ratgeber für Motocross Helme
  • Augenprojektion
  • Vollfinger-Handschuhe
  • Ellbogenschützer
  • Volles Trikot mit Panzerung
  • Mountainbike-spezifische Shorts mit gepolstertem Futter
  • Kleiner Trinkrucksack

Bremsen ist erlaubt

Beim Downhill-Radfahren benutzt man die Bremsen nicht nur zum Abbremsen – man benutzt sie auch, um Kurven richtig zu nehmen und sich auf Sprünge und Hindernisse vorzubereiten. Das Bremsen wird zu einer Technik, die Sie zu einem besseren Downhill-Fahrer macht. Es mag albern erscheinen, aber wenn man richtig bremst, kommt man schneller und in einem Stück den Berg hinunter.

Vertrauen – in das Rad und in sich selbst

Erkennen Sie Ihre Grenzen und versuchen Sie, nicht zu zögern, wenn Sie an Kurven, Hindernisse oder Sprünge gelangen. Ein Downhill-Bike kann leicht über die meisten Hindernisse rollen… wenn Sie es zulassen und wenn Sie die Kontrolle haben. Das kann sich in der Sekunde ändern, in der Sie zögern oder auf die Bremse treten.

Wieder mal Gewalt im Fußball

Neulich in der Presse:

Wieder einmal wurde eine unparteiische Person während eines Fußballspiels angegriffen. Beim Verbandspokalspiel TuS Rüssingen gegen Alemannia Waldalgesheim in Rheinland-Pfalz schlug ein Spieler der Heimmannschaft einem Linienrichter ins Gesicht. Der Schiedsrichter stoppte das Spiel dann nach 38 Minuten, wie Waldalgesheim-Trainer Aydin Ay am Mittwochabend der Deutschen Presseagentur sagte. Die Polizei hatte auf Anfrage zunächst keine Kenntnis von dem Vorfall. Zuvor hatte die „Allgemeine Zeitung“ (online) über den Angriff berichtet.

Es fehlt gerade noch, dass mit Waffen wie einem Samuraischwert aufeinander losgegangen wird.

Da loben wir uns doch den Rad Sport. Es ist zwar nicht alles rein (Doping) aber zumindest Gewalt bleibt außen vor.

 

Fußball – was macht Deutschland so besonders

Als amtierender FIFA-Welt- und Konföderationen-Pokal-Sieger ist Deutschland in jedem Jahr die Nummer eins und die Mannschaft, die es zu schlagen gilt, wenn es darum geht, die globale Krone zu verteidigen. Mit einer makellosen Bilanz von zehn Siegen in der Qualifikation, die den Einzug ins Finale bestätigen, der Fähigkeit, mindestens zwei Weltklasse-Teams zu nennen, und einem scheinbar unendlichen Angebot an jungen Talenten,wir untersuchen, warum Deutschland die größte Kraft im Weltfussball ist. Die deutsche Bundesliga Tabelle zählt mit zu den spannendsten Dingen für viele im Ausland wie im Inland.

Trainer und Betreuung

Ja, es mag langweilig klingen, aber der Erfolg Deutschlands ist nur durch harte Arbeit möglich. Die Leidenschaft des Landes für das Spiel beschränkt sich nicht nur auf das Spielen, sondern hat sich auch auf das Training ausgeweitet. Tatsächlich zeigen die jüngsten Statistiken, dass es in Deutschland mehr registrierte Trainer gibt (34.970) als in jedem anderen Land außer Spanien (England hat nur 2.769).

Die Jugendlichen haben eine Chance

Bundesliga-Vereine scheuen sich nicht, Jugendliche ins kalte Wasser zu werfen, um sich mit den Besten der Branche zu messen. So hatten Niklas Süle, Max Meyer, Timo Werner und Maximilian Arnold bereits in der U21-Bundesliga jeweils 100 Einsätze absolviert – und im Sommer des Vorjahres jeweils einen Titel geholt. In den Jahren 2016/17 konnten sich Kai Havertz (18) von Bayer Leverkusen und Thilo Kehrer (20) von Schalke als zwei von vielen Youngstern unter den Profis etablieren.

Winterpause

Wer hätte gedacht, dass eine Pause von wochenlangem, intensivem Training, Reisen und Sprinten von Vorteil sein könnte? Nun, wie sich herausstellte, war es Deutschland. Die einmonatige Pause der Bundesliga über Weihnachten bietet den Spielern eine wertvolle Gelegenheit, sich in der Mitte der Saison zu erholen und im Sommer – wenn die großen internationalen Turniere stattfinden – noch Benzin im Tank zu haben.

Konsistenz

Ein weiterer wichtiger Aspekt des deutschen Coachings ist, dass alle Altersgruppen nach dem 4-2-3-1-System geschult werden – die von Löw favorisierte Formation für die Senioren. Das bedeutet, dass die jungen Spieler, wenn sie bereit sind, den nächsten Schritt nach oben zu gehen, bereits auf das vorbereitet sind, was auf sie zukommt.

Outdoor Biking Tipps – Bekleidung

Diese Fahrradtipps, die sich auf Ausrüstung, Kleidung, Ernährung, Technik und mehr beziehen, richten sich an Anfänger, die neuen Fahrer, die gerade erst mit ihrem großen zweirädrigen Abenteuer begonnen haben. Betrachte uns als deinen Fahrpartner, der dir helfen will, das Beste aus dir und deinem Fahrrad herauszuholen!

Unten haben wir versucht, die üblichen Fallstricke beim Einstieg ins Fahren zu klären, aber nicht vergessen, dass das Beste am Radfahren ist, dass es Spaß macht. Ob Straßenradfahrer, Mountainbiker oder Stadtpendler, hier wird bestimmt etwas für Sie dabei sein (Spoiler-Alarm: der wichtigste ist der unten).

Mit den Worten des großen Eddy Merckx – der legendäre belgische Ex-Profi, der 11 Grand Tours gewann, darunter fünf Tour de France: „Reite so viel oder so wenig, so lange oder so kurz, wie du dich fühlst. Aber reite.“

Welche Art von Ausrüstung sollte ich kaufen?

Beste Radsportbekleidung für Einsteiger
Es gibt einige ausgezeichnete Fahrradbekleidung da draußen, die so entworfen wurde, dass Sie bequem bleiben und gut aussehen.
Es gibt einige ausgezeichnete Radsportbekleidung, die entworfen wurde, um Sie bequem zu halten und gut auszusehen Guy Collier
Gut, fangen wir mit dem an, was wir anziehen sollen. Es gibt eine riesige Auswahl an Fahrradbekleidung in einer schillernden Vielfalt an Farben und Stoffen, von leicht erschwinglich bis wahnsinnig teuer. Lassen Sie uns Sie messen…..

1. Einige anständige gepolsterte Radhosen – bessere, noch gepolsterte Trägerhosen – verhindern, dass dein Hintern so sehr wehtut. Massiv gepolsterte Sättel helfen Ihnen bei längeren Fahrten nicht weiter: Vertrauen Sie uns. Der einzige Weg, sich im Sattel wohl zu fühlen, ist, gepolsterte Shorts zu tragen, einen anständigen Sattel anzupassen und zu reiten, bis man sich daran gewöhnt hat.

2. Roadies: Clipless-Pedale (verwirrenderweise bedeutet das, dass diejenigen, die man mit Stollen und nicht mit Zehenclips befestigt, ohne Zweifel der richtige Weg sind. Die Bindung kann so weit gelöst werden, dass sie sich leicht lösen lässt, Sie werden schnell lernen, wie man sie entklipst, und sie wird einen großen Unterschied in der Effizienz Ihrer Pedale machen.

3. Tragen Sie einen Fahrradhelm. Wir wissen, dass die Gesetzgebung von Helmen massiv umstritten ist, aber ein Qualitätsdeckel könnte Ihr Leben retten, und es ist heutzutage nicht schwer, einen zu finden, der bequem, leicht und erschwinglich ist. Sehen Sie sich unsere Expertenbewertungen der besten Fahrradhelme an, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind. (Und nein, Sie müssen nicht das teuerste Modell kaufen, da sie alle den aktuellen Sicherheitsstandards entsprechen).

4. Mountainbiker: Holen Sie sich Schutz. Vor allem, wenn Sie anfangen oder neue Fähigkeiten erlernen. Du wirst sehr dankbar sein für ein anständiges Paar Handschuhe und Kniepolster, zumindest. Wenn Sie große Sprünge oder Hardcore-Abfahrten lernen, sollten Sie auch Ellbogenschoner und Rückenprotektoren in Betracht ziehen.

5. Hol dir eine Sonnenbrille für Radfahrer. Sie müssen nicht die Erde kosten oder dich dumm aussehen lassen, aber sie werden deine Augen vor Käfern, Steinen, Sonne und Regen schützen. Einige Versionen verfügen über austauschbare Gläser, so dass Sie, wenn möglich, ein Objektiv für helle Bedingungen und eines für dumpfe, nasse Tage erhalten.

 

Streckenplan

Bevor es in diversen Sportparks ans Werk geht ist der Streckenplan das O und O.

Ohne diesen wird die Orientierung schwer werden.